تعتبر النظافة من الأمور الأساسية في حياة الجميع، سواء الفتيات أو السيدات. لذا، يجب عدم إهمال الاستحمام، حيث أن الماء يلعب دوراً مهماً في إزالة الأتربة والخلايا الميتة عن البشرة.
إذا تم التغاضي عن الاستحمام لفترة طويلة، يمكن أن تؤدي هذه العادة إلى العديد من الأمراض، وخصوصاً الأمراض الجلدية. سنستعرض في هذا المقال بعض الأضرار الناتجة عن عدم الاستحمام.
9 أضرار لعدم الاستحمام لدى الفتيات والسيدات:
تنجم العديد من المشكلات الصحية عن إهمال النظافة الشخصية لدى النساء، ومنها:
1: تسبب الرائحة الكريهة، حتى مع استخدام مزيلات العرق، مما يجعل الرائحة غير محببة.
2: زيادة احتمال ظهور حب الشباب بسبب انسداد المسام الناتج عن تراكم الأوساخ، مما يؤدي إلى انتشار الحبوب دون توفر العلاج المناسب.
3: الشعور بالحكة نتيجة نمو البكتيريا على الجلد، مما قد يؤدي إلى تهيج الجلد وظهور احمرار.
4: زيادة احتمال الإصابة بأمراض شرجية وتناسلية بسبب تراكم البكتيريا في هذه المناطق، وكذلك منطقة الإبطين.
5: الابتعاد عن الآخرين بسبب الرائحة الكريهة الناتجة عن عدم الاستحمام، مما يؤدي للشعور بالوحدة.
6: ظهور القشرة في فروة الرأس، مما يتسبب في حكة وتساقط الشعر، وهو ما يسبب الإحباط لأي فتاة تعتني بمظهر شعرها.
7: التهابات تحت الإبطين، مما قد يؤثر سلباً على الحركة ويزيد من تهيج هذه المنطقة.
8: ظهور التسلخات في الفخذين، مما يؤدي إلى اسمرار هذه المنطقة، وهي مشكلة تزعج العديد من الفتيات.
9: الإصابة بالأمراض الجلدية والفطريات التي تؤثر سلبًا على صحة الفتاة وبشرتها.
أضرار إضافية تشمل:
- تأثر الشعر بشكل كبير، حيث يمكن أن يتعرض للتقصف والتلف نتيجة عدم تنظيفه بالماء. ينصح بغسله مرتين أسبوعياً باستخدام الشامبو.
- لإزالة الأوساخ المتراكمة، حيث أن إهماله قد يؤدي لفقدان جماله ولمعانه، وهو ما تسعى إليه جميع الفتيات والسيدات.
- جفاف البشرة وزيادة احتمالية ظهور التجاعيد بشكل مبكر، بالإضافة إلى ظهور حب الشباب والندبات السوداء نتيجة تراكم الأوساخ.
أسباب عدم الاستحمام عند بعض الفتيات
- بعض الفتيات يمتنعن عن الماء، ويخافن من أن يلامسهن، ويفضلن استخدام قطعة قماش مبللة بدلاً من الاستحمام بشكل كامل، وقد يكون ذلك ناتجاً عن أسباب نفسية.
- كذلك، تميل الفتيات في أوقات البرد إلى تجنب الاستحمام، بينما لا يشعر الرجال بنفس القلق.
- بعض الفتيات يخشين على شعرهن من البلل، رغم أن تركه لفترات طويلة دون استحمام يمكن أن يتسبب في نفس مشكلة التلف.
خطوات للتغلب على الخوف من الماء:
- تذكري أن جمالك مرتبط بشكل مباشر بالنظافة. إهمال الاستحمام سيؤدي لأضرار عديدة على البشرة من حدوث التهابات وظهور بثور.
- يجب الاستحمام بشكل دوري لتنظيف الجسم والتخلص من الروائح غير المرغوب فيها.
- احرصي على نظافة الجسم قبل استخدام مزيلات العرق لتجنب انسداد المسام.
- لا تخافي من الماء، فهو ضروري لقتل البكتيريا والميكروبات. يمكنك البدء بالمياه الدافئة إن كنتِ تخشين من البرودة.
- عندما تستحمين، احرصي على أن يكون الاستحمام سريعاً لتجنب الشعور بالبرد.
نقاط يجب الانتباه إليها أثناء الاستحمام:
- تجنبي استخدام المياه الساخنة، حيث يمكن أن تتسبب في جفاف الجلد وتهيج البشرة. يفضل أن تكون المياه دافئة.
- لا تفرطي في المكوث تحت الماء، حيث أن ذلك قد يؤثر سلباً على رطوبة بشرتك.
- تجنبي استخدام كميات كبيرة من الصابون، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى قتل البكتيريا المفيدة.
- تجنبي استخدام الصابون الكيميائي غير المعروف، حيث أن الجلد حساس ويجب أن تحافظي عليه.
- إذا كانت بشرتك جافة، استخدمي مرطبات للحفاظ على الترطيب وتجنب ظهور التجاعيد.
- كوني معتدلة في عدد مرات الاستحمام، فهو لا يجب أن يزيد عن مرتين في الأسبوع، واستخدمي الشامبو بنفس التواتر للحفاظ على صحة شعرِك.
- تذكري أن المياه تضر الشعر إذا تم استخدامها بشكل متكرر، ولكن تجنب غسل الشعر لفترة طويلة قد يؤدي إلى مشكلات أكبر.